Najít psychoterapeuta, kterému byste mohli důvěřovat, není jednoduché. Na trhu je nepřeberné množství terapeutů, ale ne každý vám dokáže opravdu pomoci. Jak poznáte, kdo má skutečné vzdělání, výcvik a praxi? Špatná volba vás může stát nejen čas a peníze, ale i důvěru v psychologickou pomoc jako takovou.
V tomto článku vám odhalím několik doporučení, podle kterých poznáte pravého odborníka. Co by měl mít každý kvalitní psychoterapeut za sebou? Čtěte dál, než svěříte své duševní zdraví do rukou druhých.
Obsah článku
Na co si dát pozor při výběru psychoterapeuta?
Výběr psychoterapeuta se vždy odvíjí od tématu, které řešíte, a způsobu, jakým se na něj chcete podívat. Zaměřte se především na odbornost, praxi a způsob komunikace daného odborníka. Prověřte nabídku služeb, podmínky spolupráce a nezapomeňte se podívat na reference od klientů. Důležitou roli hraje také váš vlastní pocit. Vnímejte, zda se vedle terapeuta cítíte v bezpečí a respektovaní.
Každý z těchto aspektů vám pomůže zjistit, zda je odborník tím pravým průvodcem na vaší cestě ke změně. Teď si všechny klíčové body projdeme podrobněji, abyste věděli, na co si dát pozor a jak se správně rozhodnout.
Jak poznat dobrého psychoterapeuta
Projděte si jeho webové stránky. Měl by na nich jasně popisovat svou praxi, dosažené vzdělání a další absolvované kurzy či výcviky. Nebojte se investovat svůj čas a energii a snažte se zjistit co nejvíc informací. Zvažte, zda jste ochotni do procesu investovat. Kvalitní psychoterapeut vám dá už na stránkách jasně najevo, s čím a jak pracuje.
Kvalitní psychoterapeutické vzdělání je základní kámen odborné terapeutické pomoci. Specialista, který na tomto základu staví a rozšiřuje své portfolio metod, může nabídnout širokou a citlivě zacílenou podporu přesně tam, kde ji potřebujete.
Pokud vám záleží na kvalitě a hloubce práce, dívejte se na certifikace. Konkrétně, zda má daný odborník ukončený akreditovaný psychoterapeutický výcvik. Tento výcvik trvá několik let a zahrnuje intenzivní teorii, praxi, sebezkušenostní část i supervize. Není to víkendový kurz, ale náročný mnohaletý vzdělávací proces, jehož úspěšné absolvování je důkazem profesionality.
💡 Jaké vzdělání musí mít psychoterapeut?
U nás většina těchto výcviků podléhá další odborné certifikaci například u Institutu postrgraduálního vzdělávání ve zdravotnictví (IPVZ) nebo u České asociace pro psychoterapii (ČAP). Některé výcviky navíc splňují kritéria Evropské psychoterapeutické asociace (EAP), což je mezinárodní záruka kvality pro výkon psychoterapie jako samostatné léčebné metody.
Zajímejte se o směr výcviku. Každý přístup (např. systemický, psychoanalytický, gestalt atd.) nabízí jiný způsob práce. Styl nemusí sedět každému, a proto si předem ujasněte, co od sezení očekáváte.
Ověřte si, zda má váš terapeut výcvik skutečně dokončený. Plná kvalifikace přichází až po jeho ukončení. Bez toho se může jednat o frekventanta bez potřebné zralosti či supervize. To může ovlivnit kvalitu a hloubku terapeutické práce, a tím i vaši zkušenost s psychoterapií.
💡 Pro představu vám uvedu, co jsem musela splnit já, abych psychoterapeutický výcvik dokončila.
Kolik času mi výcvik zabralo? S úvahami o výcviku jsem začala v roce 2006. Rok jsem si počkala, než se otevřel přijímací proces do výcvikové skupiny. Byla jsem přijata hned na první žádost, která následně zahrnovala zařazení mé žádosti do fáze přijímacích pohovorů,kde proběhly dva pohovory u dvou různých psychoterapeutů a lektorů výcviků a dále následoval přijímací víkend. Do samotného výcviku jsem pak nastoupila v roce 2009. Takže se do výcviku skutečně nedostane každý. Z výcviku vás navíc mohou lektoři kdykoli vyloučit pokud shledají, že se pro profesi psychoterapeuta nehodíte.
Absolvovala jsem psychoterapeutický výcvik zaměřený na logoterapii a existenciální analýzu, který pořádá Vzdělávací institut SLEA. Výcvik splňuje podmínky pro cetifikaci u IPVZ (Institut postgrduálního vzdělávání ve zdravotnictví) a ČAP (Česká asociace pro psychoterapii). Vzdělávání probíhá podle osnov SLEA v návaznosti na osnovy Mezinárodní společnosti pro logoterapii a existenciální analýzu (Mezinárodní GLE, Vídeň) a odpovídá požadavkům Evropské asociace pro psychoterapii (EAP). Mezi kritéria pro splnění výcviku patří kromě plného absolvování teoretické části, písemných zkoušek také praxe v rozsahu 600 hodin a 60 hodin dalšího vzdělávání na workshopech a konferencích, mimo to praxe na psychiatrii v rozsahu 150 hodin a dalších 70 hodin individuální sebezkušenosti. Splnění všech těchto podmínek je časově omezeno.
Výcvik trvá mnoho let, a tím to nekončí.
Seminární část výcviku trvá čtyři roky, probíhá formou třídenních bloků a je rozdělena do dvou částí:
- Základní vzdělávání – zaměřeno na teorii existenciální analýzy a logoterapie se silným důrazem na sebezkušenost, trvá přibližně dva a čtvrt roku (16 bloků).
- Klinická část – zaměřená na poruchy, diagnostiku a terapii, trvá přibližně jeden a třičtvrtě roku (12 bloků).
Po zvládnutí těchto dvou částí, které jsou uzavřeny písemnými zkouškami získáváte status psychoterapeuta a pracujete pod supervizí. Supervizní část má rozsah 150 hodin. Je třeba doložit 600 hodin vlastní psychoterapeutické práce s klienty, kdy jsou stanovena další kritéria ohledně počtu supervidovaných procesů práce s klienty, délky spolupráce a počtu supervizních vstupů.
A to není vše.
Pro úspěšné ukončení supervize musíte absolvovat:
- 2 dlouhé případy supervize (nad 50 terapeutických hodin)
- 6 kratších případů supervize (do 20 hodin)
- více krátkodobých případů supervize s 1–2 vstupy
- 5 tematických supervizí
Dále je nutné splnit:
- minimálně 70 hodin individuální sebezkušenosti
- úspěšné zvládnutí písemných zkoušek v obou částech
- 60 hodin dalšího vzdělávání (konference, přednášky…)
- 600 hodin praxe v pomáhající profesi, z toho 150 hodin na psychiatrickém pracovišti
Vidíte ten rozdíl? To se na víkendovém kurzu opravdu nenaučíte.
Pokud člověk tímto neprošel, je neetické a zavádějící, aby označení psychoterapeut používal. Zvažte velmi pečlivě, komu svěříte své duševní zdraví do rukou. To, že někdo absolvoval kurz, z něj odborníka nedělá.
Jaké má mít psychoterapeut zkušenosti
Co se týče vzdělání, zdaleka nejsme u konce. Podívejte se také na počet hodin dalšího vzdělávání. Pokud se odborník vzdělává pravidelně, ukazuje to na jeho závazek k oboru i klientům. Dlouhodobé výcviky jsou známkou toho, že terapeut svou práci bere vážně a kontinuálně si rozšiřuje znalosti.
Sledujte také, kde se terapeut dále angažuje. Účastní se odborných konferencí, publikuje, je součástí profesních skupin nebo katalogů pro odborníky jako SLEA? To vše svědčí o tom, že je aktivní v oboru a pracuje na svém rozvoji.
Ptejte se: Jaká byla jeho odborná cesta? Co ho přivedlo k této profesi? Jak se v ní vyvíjel? Autenticita a osobní příběh vám mohou napovědět víc než suchý seznam titulů.
Kolik má mít psychoterapeut hodin praxe a klientů?
Dívejte se na počet hodin praxe a počet klientů, se kterými terapeut pracoval. Pokud působí v oboru teprve pár měsíců, ale prezentuje se jako zkušený odborník s mimořádnými výsledky, zbystřete.
Počet spokojených klientů a reálná délka praxe jsou důležité ukazatele, které byste neměli brát na lehkou váhu. I když může být cena lákavá, neznamená to, že v rukou nezkušeného terapeuta dosáhnete kýžených změn. S větší zkušeností přichází často i hlubší vhled a vyšší efektivita.
Sledujte nabídku a reference
Podívejte se na nabídku terapií. Zjistěte, pro koho je určena, jaká témata terapeut řeší a s čím se na něj můžete obrátit. Měl by to jasně a srozumitelně popisovat. Pokud v textech cítíte nesoulad, přílišné zobecňování nebo nejasnost, může to být signál, že terapeut sám nemá jasno v tom, co nabízí, nebo koho skutečně provází.
Důležitým vodítkem jsou i reference od klientů. Nehledejte pouze chválu. Zajímejte se o to, jak se lidé během spolupráce cítili, zda jim terapie pomohla a co konkrétně oceňovali.
Kolik stojí psychoterapie?
Zjistěte si cenu terapie. Pokud chcete profíka, budete si za něj muset pravděpodobně připlatit. Nepodléhejte dojmu, že všichni terapeuti nabízejí stejnou kvalitu. U psychoterapie to neplatí, stejně jako u jakékoli jiné odborné služby.
Pokud hledáte skutečného odborníka, počítejte s odpovídající cenou, do které se promítne nejen délka praxe, ale také výcviky, navazující vzdělávání a další náklady spojené s provozem ordinace. Profesionál si neustále zvyšuje kvalifikaci, do které investuje svůj volný čas i nemalé finance. Výcviky, včetně toho psychoterapeutického, se mohou pohybovat i v řádech stovek tisíc.
Díky tomu dostáváte ve své placené hodině maximální kvalitu – „koktejl“ toho nejlepšího, co terapeut nasbíral za roky zkušeností i skrze výcviky. Jestli tento koktejl umí pro vás terapeut vytvořit, si potvrdíte v referencích, kde je vidět zpětná vazba klientů.
💡Proč mají někteří terapeuté nízké ceny?
Řada odborníků má bohužel své ceny podhodnocené. Často se tak děje proto, že je živí partner a tudíž cenovku za své služby neřeší. Tito terapeuté neinvestují dále do svého vzdělání, terapie provozují doma bez nákladů na nájem. Terapie je pro ně spíše koníček nebo vedlejší činnost. Důvodem může být také strach, že nebudou mít klienty, když si cenu za odvedenou práci navýší. Toto všechno odhalíte při průzkumu webu a referencí.
Přečtěte si podmínky spolupráce. Někdy už z jejich formulace poznáte, jestli vám daný přístup sedí, nebo ne. Právě tady často začíná váš první krok: Přebíráte odpovědnost za svůj život a vědomě si vybíráte cestu, která vám dává smysl.
Jak poznat dobrého psychoterapeuta
Jak na vás psychoterapeut působí, když si vše nastudujete? Cítíte důvěru? Sedí vám terapeut osobnostně? První dojem může být velmi silným ukazatelem.
Stále si nejste jisti? Domluvte si krátký hovor, nebo investujte do první hodiny. Vyzkoušejte, zda je mezi vámi chemie, zda se cítíte v bezpečí a rozumíte si. Psychoterapie je vztah a měli byste ho začít vědomě, s respektem k sobě i druhému.
Kdy jít k psychoterapeutovi
Všechno vám sedí a dává smysl? Najděte kontaktní formulář a pošlete svoji žádost o spolupráci. Do formuláře stručně popište, jaké téma řešíte. Pokud si nejste jisti, zda vám odborník bude schopen pomoci, vyžádejte si krátký telefonický hovor. Během něho brzy zjistíte, zda jste na stejné vlně. Ujasníte si tak očekávání ještě před první schůzkou, což může výrazně pomoci celému procesu terapie.
Možná vás to překvapí, ale spoustu lidí neví,
- že za psychoterapii musí platit,
- že mají číst podmínky spolupráce,
- že nedostanou u psychoterapeuta léky,
- že termín pravděpodobně nedostanou hned zítra,
- co přesně psychoterapeut dělá.
Z vlastní zkušenosti vím, že mnozí klienti nečtou základní informace. Netuší, co psychoterapeut nabízí, a přicházejí bez jakékoli přípravy. Základem kvalitní spolupráce je přitom informovanost a vědomé rozhodnutí, kdy jste s odborníkem přímo v procesu.
Jak nenaletět pseudoterapeutům
Nešvarem dnešní doby je skutečnost, že se roztrhl pytel s lidmi, kteří chtějí pomáhat druhým. Každý druhý je kouč nebo terapeut. Jenže fakt, že si někdo prošel vlastní krizí, z něj ještě odborníka nedělá.
Sama vidím, kolik klientů ke mně přichází po zkušenosti s různými metodami pomoci od pseudoodborníků. Lidé, kteří po víkendovém kurzu otevírají svou praxi, nemají hlubší orientaci v tématech duševní nepohody či nemoci. Pracovat s určitou metodou bez širšího kontextu je rizikové.
Skutečný psychoterapeut ví, kde se s klientem v procesu nachází. Umí pojmenovat fáze změny, rozumí hlubším souvislostem a ovládá více metod, díky čemuž může pružně reagovat na proměňující se potřeby klienta během terapie.
💡 Jak s klienty pracuju já?
Na situaci klienta se ladím intuitivně a v průběhu spolupráce volím takové metody a techniky, které se ukazují jako nejúčinnější právě pro téma, na kterém společně pracujeme. Někdy můžeme začít psychoterapeutickými sezeními, a nejprve do problému pronikneme. Později přidáme konstelace nebo šamanské terapie, kde se noříme do ještě větších hloubek a pracujeme více na energetické úrovni.
Vždy vycházím z toho, že cílem setkání je efektivní a citlivé vyřešení klientovo obtíží. Proto je pro mě klíčová jeho otevřenost a důvěra v celý proces.
Různé přístupy k psychologické péči
Je pro vás lepší poradenství nebo psychoterapie? Cíl může být podobný, ale cesta je odlišná.
Poradenství hledá praktické řešení pomocí konkrétních kroků nebo doporučení. Je kratší, rychlejší, zaměřené na výkon. Pokud řešíte konkrétní výzvu a hledáte přímou radu, může vám pomoci mentor, poradce nebo kouč.
Psychoterapie je dlouhodobější proces, který jde do hloubky. Pracuje s emocemi, myšlením i chováním. Věnuje se i zpracování zkušeností, jako jsou deprese, úzkosti, strachy, závislosti či traumata. Pomáhá vám pochopit souvislosti, přepsat staré vzorce a obnovit vnitřní rovnováhu.
Z mé praxe se jako velmi účinná ukazuje kombinace psychoterapie, konstelací a šamanské terapie. Vždy volíme cestu podle toho, kde se klient zrovna nachází, co se ukazuje jako nejefektivnější a co si v danou chvíli žádá pozornost.
💡 Jaký je rozdíl mezi psychiatrem, psychoterapeutem nebo psychologem?
Psycholog má titul získaný univerzitním vzděláním. Psychoterapeut má svou kvalifikaci získanou dalším vzděláním prostřednictvím akreditovaného psychoterapeutického výcviku. Psychiatr je vystudovaný lékař, který může předepisovat léky. Psychoterapeut tedy může být i psycholog nebo psychiatr, pokud si tímto výcvikem prošel.
Přečtěte si článek o různých terapeutických metodách a zjistěte, jakého odborníka opravdu potřebujete.
Chcete změnu? Psychoterapie může být začátek
Vaše duševní zdraví si zaslouží to nejlepší. Vyberte si psychoterapeuta, který vám bude skutečným průvodcem na cestě k rovnováze, radosti a úlevě. Dopřejte si čas na výběr a dejte prostor i vlastní intuici. Ta často velmi přesně ví, komu můžete důvěřovat.
Cítíte, že je čas udělat krok směrem k sobě? Nabízím vám bezpečný a podpůrný prostor, kde se můžete zastavit, nadechnout a věnovat pozornost tomu, co je pro vás důležité. Jsem tu pro vás prostřednictvím psychoterapeutických sezení, konstelací nebo šamanské terapie.
Vaše cesta ke změně může začít právě tady. Pokud cítíte, že je ten správný čas, napište mi.
