Možná stále tápete v tom, jak si vybrat psychoterapeuta nebo kdy je vhodnější psychoterapie a kdy koučink. Často přichází otázky typu: Jak poznám, kdo mi může opravdu pomoci? Jak se mám rozhodnout? Nejde o to, kdo je lepší, ale který přístup je pro vás právě teď vhodný. Obě profese pracují s rozhovorem, změnou a růstem. Ale jejich role a hloubka práce se zásadně liší. V tomto článku vám pomohu rozpoznat klíčové rozdíly mezi psychoterapií a koučinkem, abyste si mohli s jistotou zvolit cestu, která vás posune. Bezpečně a s respektem k tomu, co právě prožíváte.
Obsah článku
Jaký je rozdíl mezi koučem a psychoterapeutem?
Koučink je orientovaný na cíl. Je pro vás ideální, pokud chcete růst, najít nový směr, posílit výkonnost nebo si ujasnit své cíle. Kouč vám nabízí strukturu, motivaci a podporu při plánování budoucnosti. Vede otázkami jako „Kam chcete jít?“, ale nevstupuje do minulosti ani do nevědomí.
Psychoterapie naopak pracuje s hlubšími vrstvami psychiky. Pomáhá pochopit:
- proč se vám v životě opakují určité vzorce (například vztahy, které vás vyčerpávají),
- odkud pocházejí emoční zranění (například z rozchodu, kdy vás partner opustil bez vysvětlení, a od té doby se bojíte blízkosti),
- cestu, jak zpracovat i stará traumata (například přepis starých situací z minulosti, kde znovu získáváte kontrolu a dáváte těmto situacím nový význam).
V průběhu terapie se vám otevírá prostor, abyste nalezli odvahu a motivaci vydat se novou cestou – ať už jde o zdravější vztahy, novou práci nebo klid v hlavě. Začnete měnit věci, které vás dlouho svazovaly. Opustíte staré postoje a převezmete odpovědnost za vlastní život.
Kdy vyhledat kouče a kdy psychoterapeuta?
Zjednodušeně řečeno, kouč je pro vás vhodný tehdy, když máte konkrétní cíle a hledáte strukturu, strategii a podporu v jejich dosažení. Jeho přístup je aktivní, motivační a orientovaný na řešení.
Psychoterapii zvolte ve chvíli, kdy řešíte úzkosti, deprese, opakující se vzorce, vyčerpání, dlouhodobou únavu, závislosti, celkovou vnitřní nepohodu, vnitřní konflikty, psychosomatické potíže nebo ztrátu smyslu svého života. Klienti ke mně často přichází s jedním tématem, za kterým se skrývá hlubší příběh – třeba nízká sebehodnota nebo nezpracované dětství. Jako psychoterapeut v takovém případě držím bezpečný prostor a jsem odborně připravena tyto vrstvy rozplést a zpracovat.
Koučink není terapie, pozor na záměny rolí
Kouč pomáhá hledat vlastní odpovědi, motivuje ke změně, ale nemá odbornou způsobilost k práci s hlubšími vrstvami psychiky, jako jsou zmiňovaná traumata nebo psychopatologie.
Není připraven na situace, kdy se otevřete víc, než jste původně plánovali. Stejně jako když narazí na vnitřní bolest, nezpracované emoce nebo trauma. Z vlastní praxe znám případy, kdy klienti u kouče místo podpory zažili tlak na výkon, což jejich neodhalené trauma ještě více aktivovalo (např. v souvislosti se syndromem vyhoření).
Psychoterapeut je pro takové situace vyškolený. Kouč pracuje v jiné rovině – jeho úlohou není léčba, ale motivace.
Jaké vzdělání potřebuje kouč a jaké psychoterapeut?
Koučování v ČR není zákonem regulované. Pro vstup do výcviku nejsou stanovené přísné podmínky jako u psychoterapeutických výcviků. Koučem se může stát prakticky kdokoli, bez ohledu na odborné vzdělání, předchozí praxi nebo zkušenost s prací s lidmi v krizových životních situacích. Může (ale nemusí) být členem některé z profesních organizací, jako je AIK nebo ICF.
Naproti tomu psychoterapie je regulovaná, vysoce odborná profese. Vyžaduje dlouholetou přípravu, osobní zralost, odborné vzdělání, supervizi, vlastní terapii a hlubokou zodpovědnost za psychický stav klienta. Terapeut ví, jak rozpoznat vážné psychické obtíže a kdy doporučit spolupráci s psychiatrem.
Terapie není jen „povídání si“, ale hluboká a často velmi náročná cesta do nitra, kde je třeba umět rozeznat trauma, poruchy osobnosti nebo stavy jako úzkosti a deprese. Klíčem je bezpečný prostor, kde klient může procházet náročnými emocemi bez rizika dalšího zranění.
A právě v tom spočívá bezpečí celého procesu, který se odehrává v hlubších rovinách lidské psychiky.
💡 Kdo se může stát psychoterapeutem?
Psychoterapeut je povolání, které podléhá jasně stanovené odborné způsobilosti. Ta zahrnuje
- vysokoškolské vzdělání v humanitním oboru,
- absolvování akreditovaného psychoterapeutického výcviku,
- další následné odborné vzdělávání a supervizi.
Pro klienty jsou dostupné důvěryhodné databáze odborníků, jako Terapie traumatu nebo Trauma terapie. V Česku zastřešuje etické a odborné standardy této odborné profese například Česká asociace pro psychoterapii.
Psychoterapie a koučink: Hranice, které je třeba znát
Ať už vyhledáte terapeuta nebo kouče, techniky, které vám předávají, vás vedou k hlubšímu porozumění tomu, co znamená být člověkem. Změna se totiž neděje jen v hlavě – dotýká se celého těla i našeho vnitřního světa. Právě proto je v procesu provázení zásadní dodržovat jasně vymezené role, držet etické hranice a mít schopnost sebereflexe.
Pokud kouč bez terapeutického výcviku nechtěně sklouzne do přílišné hloubky, může otevřít témata, která neumí bezpečně udržet – a tím klientovi spíš ublížit než pomoci.
Psychoterapeut naopak drží prostor pro bolest, traumata i nevědomé přenosy. Jak jsem již popsala, terapie míří do minulosti, koučink do budoucnosti. Já například ve své praxi propojuji psychoterapii, konstelace i šamanské techniky podle toho, co klient zrovna potřebuje.
Nejde o to, jestli je lepší kouč, nebo terapeut. Jde o to, co v danou chvíli potřebujete a jestli ten, ke komu jdete, má nástroje a kapacitu vás bezpečně a účinně podpořit. Někdy je zkrátka správnou volbou kouč, jindy terapeut.
Pokud si stále nejste jistí rozdílem mezi koučem, psychoterapeutem a dalšími specialisty, doporučuji vám projít si přehled odborníků a terapeutických přístupů.
💡 Pravidla profesní etiky: Jak poznáte odborníka
Zažila jsem situaci, kdy sám kouč odkázal klienta na psychoterapii, se slovy: ,,Až si vyřešíte vaše hlubší emoční obtíže a zpracujete programy, které vás do těchto situací dovádějí, tak budeme dále v rámci procesu koučování pokračovat.”
Ne vždy je toto pravidlem. Častěji se setkávám s tím, že kouč sám zaměňuje svoji roli za terapeutickou a mnohdy nakonec i podkopává důvěru klientů v terapeutickou pomoc, když veřejně kritizuje terapeutické procesy.
Takové výroky a chování jsou nejen neetické, ale i nebezpečné pro klienty, kteří se nacházejí v citlivých životních obdobích a v dané chvíli potřebují přesně mířenou odbornou pomoc. Takové situace mohou vést k retraumatizaci a zhoršení vašeho stavu.
Pokud kouč narazí na známky psychických obtíží, jako jsou úzkosti, deprese nebo vyhoření, měl by vás odkázat na kvalifikovaného terapeuta.
Nejde o soutěž, ale o bezpečí klienta
Výběr koučování nebo psychoterapie znamená zásadní rozhodnutí, které ovlivňuje efektivitu celého procesu.
Kouč i terapeut mají své místo v práci na sobě, avšak jejich role a přístupy se výrazně liší. Správný odborník by měl již na počátku spolupráce s vámi rozpoznat, co od podpory očekáváte, a případně vás nasměrovat na metodu, která je pro vás vhodnější.
Rozhodujícím faktorem by mělo být vždy vaše bezpečí.
Tak jako kouč není psychoterapeut, není ani odborný poradce v určité oblasti. Odborný poradce, jako např. kariérní, musí mít specifické odborné znalosti v dané problematice.
V konkrétní situaci vám kouč pomůže prostřednictvím rozhovoru daného cíle dosáhnout. Sledujte, zda se za prezentací skrývá skutečný kvalifikovaný odborný poradce, nebo si jen tuto roli vypůjčuje bez skutečné kvalifikace a odbornosti. Každý profesionál v pomáhající profesi má etickou odpovědnost vůči svým klientům a k takovým situacím by nemělo docházet.
Dopřejte si cestu, která je pro vás bezpečná
Volba mezi koučem a psychoterapeutem by neměla být o sympatiích nebo trendech, ale o tom, co právě teď opravdu potřebujete. Každý profesionál v pomáhajících profesích má svou roli, své hranice a etickou odpovědnost. A vy jako klient máte právo být v rukou odborníka, který vás bezpečně provede tím, co se právě ve vašem životě otevírá.
Pokud vnímáte, že je čas jít do hloubky, otevřít se vlastní cestě a začít ji skutečně žít, jsem tady pro vás. Společně můžeme vytvořit prostor, kde najdete bezpečí, respekt a skutečné porozumění, ať už prostřednictvím psychoterapie, konstelací nebo šamanské terapie.
Opakovaně slyším od klientů, že po zpracování toho, co je brzdilo, se cítí lehčeji, radostněji a přirozeněji ve svém těle i životě. Pokud vás oslovuje to, co jste právě dočetli, možná je čas udělat první krok.
